Το πενθος είναι η φυσιολογικη αντίδραση στην απώλεια ενός αγαπημένου μας ανθρώπου, ενός κατοικιδίου, μιας σχέσης ή ακόμα και της υγείας μας.
Ο θάνατος ενός αγαπημένου, θεωρείται από τους πιο έντονους συναισθηματικους πόνους που μπορούμε να βιώσουμε. Ο κάθε άνθρωπος πενθεί και θρηνει με διαφορετικό τρόπο. Η διαδικασία ξεκινά με την αναγνώριση και καταλήγει μέχρι την τελική αποδοχή της απώλειας.
Τα συναισθήματα του πένθους είναι έντονα και πολύπλοκα. Παρόλα αυτά δεν βιώνονται όλα από όλους, και στον ίδιο βαθμο, ή την ίδια διάρκεια. Η άρνηση, η δυσπιστία, το μούδιασμα, οι ενοχές, ο θυμός, οι θλίψη, το κλάμα, όλες οι αντιδράσεις εκδηλώνονται διαφορετικά στον κάθε άνθρωπο. Η διαδικασία του θρήνου, οι τελετουργίες, τα ήθη και έθιμα, προετοιμάζουν τους ανθρώπους να προσαρμοστούν στην απώλεια.
Η διάρκεια του πένθους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως για παράδειγμα την σύνδεση με τον άνθρωπο που πέθανε. Επιπλέον ο τρόπος με τον οποίο πέθανε, αν ήταν μια ασθένεια, ο θάνατος μπορεί να είναι αναμενόμενος και πολλές φορές το τέλος της βασανιστικής κατάστασης που υφίστατο το άτομο να είναι ανακουφιστικό. Αν όμως ο θάνατος είναι αιφνίδιος ή βίαιος, η αποδοχή του θανάτου μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολη αφού δεν δόθηκε ποτέ η ευκαιρία του αποχαιρετησμού.
Πολλες φορές τα άτομα που πενθούν προτιμούν να καταπνίξουν τα έντονα συναισθήματα πόνου που βιωνουν, με αποτέλεσμα να παρουσιάζονται άλλα μακροχρόνια ψυχοσωματικά συμπτώματα σαν απάντηση στο ανεπίλυτο πενθος.
Αν νιώθετε ότι δεν μπορείται να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, είναι σημαντικό να ζητήσεται βοήθεια.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείται καλύτερα τα συναισθήματα σας, να βελτιώσεται τα ψυχοσωματικά συμπτώματα του πένθους, να μειώσετε τις τύψεις ή ενοχές που μπορεί να νιώθετε, να αποδεχθείτε την απώλεια και να επανανοηματοδοτήσετε την ζωή σας.
